Ｗｏｒｄで、一行目の表の上に文字を挿入する

Wordで、用紙の一行目に表を挿入したあと「しまった、表の上（つまり一行目）に文字を入れたい」と思うことがよくある。
表の一番左上のセル、先頭にカーソルを置きEnterを押すと一行入る。

あと、逆に「ページの末尾に表が来て、表の真下の段落記号だけが２枚目の先頭に来てしまった」というのもよくあるのだけど、なんとかならないのだろうか…。